ÃÖ±Ù ñé Á¤ºÎ´Â ¡°cool down¡±¿¡¼ ¡°warm up¡±À¸·Î Á¤Ã¥±âÁ¶¸¦ ¼±È¸ÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù °æ±â Çϰ¼¼°¡ È®´ëµÇ´Â °¡¿îµ¥ ¿øÀÚ¹Ù¿À ÃѸ®´Â ¡°¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÀ塱 À» À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÇÒ °ÍÀ̶ó°í ¹àÇûÀ¸¸ç ÀÌ´Â »ç½Ç»ó ±äÃà¿¡¼ ¿ÏÈ·ÎÀÇ ±âÁ¶ ÀüȯÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¹ß¾ðÀ» ÀüÈÄ·Î ÁöÁØÀ² ÀÎÇÏ ¹× ¿¡³ÊÁöÀý¾àÇü °¡ÀüÁ¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ º¸Á¶±Ý Áö±Þ µîÀÇ °æ±âºÎ¾çÃ¥ÀÌ ÀÕµû¶ó ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ ¼ºÀå¸ð¸àÅÒ È®º¸¸¦ À§ÇÑ ¹Ì¼¼Á¶Á¤ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀιÎÀºÇàÀÇ ±Ý¸® ÀÎÇÏ´Â º»°ÝÀûÀÎ ¿ÏÈ ±âÁ¶ ÁøÀÔÀÇ ½ÅȣźÀÌ´Ù.
Áö³ 7ÀÏ Áß±¹ ÀιÎÀºÇàÀÌ 4³â ¸¸¿¡ ±âÁرݸ® ÀÎÇϸ¦ ´ÜÇàÇÔÀ¸·Î½á Á¤Ã¥±âÁ¶°¡ ¹Ì¼¼Á¶Á¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª º»°ÝÀûÀÎ ¿ÏÈ ±âÁ¶·Î ÀüȯµÇ¾ú´Ù.
±Ý¹ø ÀÎÇÏ´Â Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦ÁöÇ¥ ¾ÇÈ·Î ÀÎÇÑ °æ±â µÐÈ ¿ì·Á°¡ °íÁ¶µÇ¸é¼ ÅëÈÁ¤Ã¥ ±âÁ¶¿¡ º¯È°¡ ¾øÀ» °ÍÀ̶ó´Â ½ÃÀåÀÇ ¿¹»ó°ú´Â ´Þ¸® ÁöÁØÀ² ÀÎÇÏ¿¡ À̾î Àü°ÝÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃµÈ´Ù.
´õ¿íÀÌ ¼ÒºñÀÚ¹°°¡°¡ 4°³¿ù ¿¬¼Ó Ç϶ô¼¼¸¦ º¸ÀÌ¸ç ´Ù¼Ò ¾ÈÁ¤µÇ´Â °¡¿îµ¥ ÅëÈÁ¤Ã¥ ´ëÀÀ ¿©·ÂÀÌ È®´ëµÇ¸é¼ ÀÎÇϸ¦ ´ÜÇàÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜµÇ¸ç Ãß°¡ °æ±âºÎ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë ¶ÇÇÑ »óÁ¸ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ¿¹´ë±Ý¸® ¿ì´ë ¹× ÇÒÀÎ Á¤Ã¥ÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ °¢ ÀºÇàµéÀº ¿¹±Ý ¹× ´ëÃâ±Ý¸®ÀÇ ÇѵµÆøÀ» ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç ÀÌ´Â ±Ý¸®°³ÇõÀÇ Ãʼ®À» ¸¶·ÃÇÑ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÈ´Ù.
¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÀå ±âÁ¶ ÇÏ¿¡¼ Ãß°¡ ±Ý¸® ÀÎÇÏ ¹× ´Ù¾çÇÑ ºÎ¾çÃ¥À» ÅëÇØ ¿¬Âø·úÀ» ½ÃµµÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸À̳ª ´ë±Ô¸ð °æ±âºÎ¾çÃ¥À» ½Ç½ÃÇÒ °¡´É¼ºÀº ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
Áß±¹ Á¤ºÎ´Â ÀÎÇ÷¹ÀÌ¼Ç ¾Ð·ÂÀÌ ´Ù¼Ò ÁøÁ¤µÊ¿¡ µû¶ó ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ÀçÁ¤Á¤Ã¥ ¹× ÅëÈÁ¤Ã¥À» ½Ç½ÃÇÏ¸ç °æÂø·ú ¹æ¾î¸¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÇÒ °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜµÈ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÎÇÁ¶ó µî ƯÁ¤ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ ÁýÁßÀûÀÎ ÅõÀÚ¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÇÑÆí ÅëÁ¦ °¡´ÉÇÑ ºÎ¹®¿¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¸¦ È®´ëÇ쵂 ÀÚ±ÝÀÌ ºÎµ¿»ê ½ÃÀå¿¡ À¯ÀԵǴ »óȲÀº ÇÇÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
º»°ÝÀûÀÎ ¿ÏȱâÁ¶ ÁøÀÔ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí 2008³â°ú °°Àº ´ë±Ô¸ð °æ±âºÎ¾çÀ» ÀçÇöÇÒ °¡´É¼ºÀº ³·À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇÁö¸¸ °æ±âºÎ¾çÃ¥µéÀÇ È¿°ú°¡ ¹ÌÈíÇÒ °æ¿ì 4Á¶ À§¾È ±Ô¸ðº¸´Ù´Â ÀûÀ¸³ª Ãß°¡ÀûÀÎ Á¤ºÎ ÁöÃâÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¿©Áö´Â »óÁ¸ÇÑ´Ù.
ÂüÁ¶:÷ºÎÆÄÀÏ
Ãâó:ÄÚÆ®¶óĪ´Ù¿À¹«¿ª°ü
|