맛사지의 의의와 필요성

인류가 미개한 시대에는 체계적인 치료법은 존대하지 않았을 것이다. 그러나 통증을 느끼고 팔다리가 저리는 것을 느낄 때 의학 지식은 없어도 그 아픈 곳을 누르고 주무르는 것은 일종의 본능적인 동작으로 인류의 존재 이래로 계속 되어져 왔다.

이와 같이 맛사지는 극히 자연스럽게 발생하여 민간요법으로 발전되어 왔으며, 16.17세기경부터 유럽에서는 맛사지가 이론과 의학의 진보에 따라 실제의 측면에서 체계적으로 연구되고 체계화되어 의료분야에서 직접 응용되었다.

원래 맛사지는 시술자의 손으로 상대의 피부를 일정한 방식과 방법으로 역학적인 자극을 가하고 그것에 의해 생체반응을 일으킴으로써 신체에 생긴 변조를 정리하여 병을 예방하거나 건강을 증진시키는 것이다.

다시 말해서 맛사지는 자연에 대한 적응행위로부터 시작되며 맨손에 의한 자극법으로 피부와 근육의 혈액순환 및 임파액의 유통을 촉진하고 수축력을 증진시켜 운동을 증진시킨다.

심리학, 물리학, 생리학, 임상의학, 인간공학을 포함한 사미버네틱스Cybernetics), 혹은 약학분야에 이르기까지 모든 학문을 응용하여 트레이닝 방법에 적용시키는 스포츠 과학의 발달이 경기력 증가를 위한 인간능력 한계에 도전하려는 노력으로 이루어지고 있다.

모든 스포츠에서 체력의 우세가 중요하다는 것은 주지의 사실이며, 또한 체력은 모든 스포츠동작의 원천이라 하겠다. 하지만 체력강화 훈련만이 경기를 승리로 이끄는 지름길은 아니며 우수한 체력의 유지 또한 매우 중요한 일이다.

일정한 규정에 따라 심신의 힘을 최대한 발휘하여 승리를 얻고자 하는 스포츠 현장에서 아무리 우수한 기량을 갖추고 잘 훈련된 선수라 할지라도 졍기전에 상해를 입거나 심신의 컨디션이 좋지 않을 경우에는 자기 기량을 충분히 발휘할 수 없다.

여기에 상해 예방 및 컨디션 조절 등을 통한 경기력 향상에 목적을 둔 스포츠 맛사지가 필요하게 된다. 스포츠 맛사지는 급성.피로 회복 방법에 하나이며 예방의학적 차원과 때로는 치료의 의미도 갖고 있다.

선진국에서는 이미 스포츠 맛사지의 효과가 여러 전문학자들에 의해 증명되었으며 이의 활용 영역은 눈부시게 발전되어 있다.

우리나라에서도 맛사지학의 연구가 거듭됨은 매우 바람직한 현상이며 앞으로의 귀추가 주목된다.

일반적인 효과

맛사지에는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다.

피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜준다.

맛사지를 하면 혈액순환이 좋아진다는 것을 실험을 통하여 관찰한 결과 다음과 같은 것을 알게 되었다.

스포츠 맛사지의 실험성적으로서 전상박부를 유념으로 5분간 맛사지한 경우 시술 전과 후의 심전도와 말초순환을 광전관맥파계에 기록한 비교이다.

정상시에 비하여 맛사지를 실시한 직후에는 피부의 혈액순환이 현저하게 좋아지며 한편으로는 혈관의 탄력성도 좋아지고 말초 혈관의 저항이 풀려 심장의 부담을 가볍게 하고 그 기능을 개선하는 효과가 있음을 알게 되었다.

(1)흥분작용

이 작용은 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 맛사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 말한다. 이와 같은 목적으로 실시하는 맛사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고 술기로는 경찰법,유념법이 적당하다. 경기 전에 있어서의 근육의 긴장도가 불충분할 때,혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나 감각이 둔할 때 맛사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.

(2)진정 작용

신경이나 근육의 기능의 비정상적으로 높아졌을 때 맛사지를 하여 그 기능을 진정시키는 작용을 말한다. 이때에 비교적 강한 경찰법,유념법,지속적 압박법 등을 실시하는 것이 좋다. 그러나 이때 주의해야 할 점은 통증이 있을 때 그 부위를 자극하면 아픔에 대한 감수성이 예민해지므로 자극을 가하는 방법에 대해서 충분히 숙지할 필요가 있다.

이 작용은 경기 중이나 경기 후에 주로 많이 움직인 근육의 급성피로에 의한 가벼운 경련과 통증, 근육의 비정상적인 긴장 신경통 등이 있을 경우 진정효과로서 효과적이다.

(3)반사 작용

반사작용이라 함은 장애가 있거나 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에 맛사지를 실시하여 신경,근육,내장 등에 간접적인 자극을 가하므로써 그 반사작용에 의해 기능의 조절을 도모하는 것을 말한다.

예를 들면 장거리 및 마라톤 선수 등의 장시간 동안의 경기는 몸 전체에 강력한 내구력이 요구되며, 복부증상으로 위장 장애가 일어나는 경우가 많다. 이때에 내장체벽 반사에 의하여 뒷잔등이나 허리의 근육이 굳어져서 응어리가 생기거나 압통, 지각 신경과민 등의 현상이 나타난다. 그럴 때는 반대쪽의 배요부 근육에 지압법을 실시하므로써 반사기전반응을 일으켜 내장의 모든 기관에 좋은 자극이 전달되어 기능을 조절할 수 있게 되는 것이다.

(4)유도 작용

염좌,타박상 등의 스포츠 외상으로 그 부분이 부어 오르거나, 빨갛게 되거나 아픔등의 염증 증상이 있을 때는 처음부터 그 환부에 직접 손을 대지 말고 환부에서 떨어진 중추부를 맛사지하므로써 환부를 경쾌하게 하는 작용을 한다. 이때에는 주로 경찰법을 쓰는 것이 좋다.

(5)교정작용

염좌,탈구,골절 뒤에 오는 발열,종 등의 급성염증이 가신 후에 장애를 입은 관절이나 주변을 직접 맛사지하여 관절포,인대,힘줄 등의 경화를 늦추고 병적인 삼출몰을 제거하는 작용을 말한다.

복부 맛사지는 직접 복부의 혈액순환을 좋게 하여 위장 기타 모든 복강 장기의 기능을 조절하여 소화 흡수의 촉진으로 용변을 순조롭게 한다. 또한 등부분과 요부의 맛사지는 그 부분의 근육 피로에서 오는 응고 현상이나 압통을 제거시킬 수 있을 뿐 아니라 호흡기 및 혈액 순환기관의 기능 조절로 위장 기능을 높여주는 효과도 있다.