일반적인 효과

맛사지에는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다.

피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜준다.

맛사지를 하면 혈액순환이 좋아진다는 것을 실험을 통하여 관찰한 결과 다음과 같은 것을 알게 되었다.

스포츠 맛사지의 실험성적으로서 전상박부를 유념으로 5분간 맛사지한 경우 시술 전과 후의 심전도와 말초순환을 광전관맥파계에 기록한 비교이다.

정상시에 비하여 맛사지를 실시한 직후에는 피부의 혈액순환이 현저하게 좋아지며 한편으로는 혈관의 탄력성도 좋아지고 말초 혈관의 저항이 풀려 심장의 부담을 가볍게 하고 그 기능을 개선하는 효과가 있음을 알게 되었다.

(1)흥분작용

이 작용은 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 맛사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 말한다. 이와 같은 목적으로 실시하는 맛사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고 술기로는 경찰법,유념법이 적당하다. 경기 전에 있어서의 근육의 긴장도가 불충분할 때,혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나 감각이 둔할 때 맛사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.

(2)진정 작용

신경이나 근육의 기능의 비정상적으로 높아졌을 때 맛사지를 하여 그 기능을 진정시키는 작용을 말한다. 이때에 비교적 강한 경찰법,유념법,지속적 압박법 등을 실시하는 것이 좋다. 그러나 이때 주의해야 할 점은 통증이 있을 때 그 부위를 자극하면 아픔에 대한 감수성이 예민해지므로 자극을 가하는 방법에 대해서 충분히 숙지할 필요가 있다.

이 작용은 경기 중이나 경기 후에 주로 많이 움직인 근육의 급성피로에 의한 가벼운 경련과 통증, 근육의 비정상적인 긴장 신경통 등이 있을 경우 진정효과로서 효과적이다.

(3)반사 작용

반사작용이라 함은 장애가 있거나 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에 맛사지를 실시하여 신경,근육,내장 등에 간접적인 자극을 가하므로써 그 반사작용에 의해 기능의 조절을 도모하는 것을 말한다.

예를 들면 장거리 및 마라톤 선수 등의 장시간 동안의 경기는 몸 전체에 강력한 내구력이 요구되며, 복부증상으로 위장 장애가 일어나는 경우가 많다. 이때에 내장체벽 반사에 의하여 뒷잔등이나 허리의 근육이 굳어져서 응어리가 생기거나 압통, 지각 신경과민 등의 현상이 나타난다. 그럴 때는 반대쪽의 배요부 근육에 지압법을 실시하므로써 반사기전반응을 일으켜 내장의 모든 기관에 좋은 자극이 전달되어 기능을 조절할 수 있게 되는 것이다.

(4)유도 작용

염좌,타박상 등의 스포츠 외상으로 그 부분이 부어 오르거나, 빨갛게 되거나 아픔등의 염증 증상이 있을 때는 처음부터 그 환부에 직접 손을 대지 말고 환부에서 떨어진 중추부를 맛사지하므로써 환부를 경쾌하게 하는 작용을 한다. 이때에는 주로 경찰법을 쓰는 것이 좋다.



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